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改掉日常坏习惯让青春留步

2014-03-18 20:21 来源: 33健康网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 你是否羡慕同龄人看起来比你年轻呢?如果是,不妨先检查一下自己日常是否有一些容易让自己衰老的坏习惯。改掉这些坏习惯,你也会老得慢,显得更年轻。

改掉日常坏习惯让青春留步

改掉日常坏习惯青春留步

1是熬夜。晚上11时到凌晨3时是最佳的休息时间,如果此时休息不好,皮肤容易出现粗糙、黑斑、青春痘等问题。因此要作息规律,尽量少熬夜,如果休息不够,应及时补充。

2是常曝晒。阳光直射会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白,使皮肤变得松弛无光泽。所以出门时要做好防护。

3是“苦瓜脸”。每天愁眉苦脸,闷闷不乐,会使皮肤细胞缺乏营养,容易出现皱纹。

改掉日常坏习惯让青春留步

4是抽烟喝酒。尼古丁对皮肤血管有收缩作用,所以吸烟者皮肤出现皱纹要比不吸烟者提前10年到来。而喝酒会减少皮肤中油脂数量,使皮肤脱水,间接影响到皮肤的正常功能。

5是面部表情过于丰富。经常眯眼、皱眉、狂笑、撇嘴,这些都会使面部皱纹增多,所以,最好尽量减少过分的表情。

6是不爱喝水。水分如果摄取不够,会导致油脂分泌量不足,皮肤就很容易脱水,但不要喝富含咖啡因的饮料。

7是不爱运动。适量的运动能促使全身血液循环加速,增强皮肤润滑,减低肌肤衰老的机会。所以结合自身条件,选择适合自己的方式,加强锻炼。