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睡眠不好全都怪它不给力

2015-07-27 11:21 来源: 33健康网 小贴士:点击图片进入下一页

导读:有关睡觉的奥秘,事实又有多少人知道。睡觉的姿态不好,不但影响第二天的工作,更会伤害身体。而睡眠质量与睡觉姿势有很大的关系,下面一起来看一下哪些睡觉姿势是错误的,会

睡眠不好全都怪它不给力

1趴着睡觉,会压迫心脏

趴着睡觉的人会容易流口水。同时,如果胸部被平压在床榻上,就有可能发生胸部憋闷的情况。趴着睡最大的弊端是对心脏构成压迫。时间过长,有可能由于肥胖等原因,胸部压迫过重,就有可能对周身气血的运行造成影响,导致出现心脏不适、呼吸困难等情况。中医认为心衰是气血不足引起的。因此,在睡眠中应该保证有一个良好的呼吸状态。

2蜷着睡觉,会伤颈背

有调查显示:每5人当中,就有一个人曾在过去6个月内患有背痛及颈痛。导致背痛或颈痛的主要原因就是睡姿不良。人的背部感觉最舒服的时候是在伸直时。中医说血脉不畅就会有虚证产生。因此,不论是坐着、站着,还是躺着时,都应该做最舒服的姿势,也不要老是曲着腰。