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腰肌劳损按摩 锻炼治疗法

2015-07-27 09:26 来源: 33健康网 小贴士:点击图片进入下一页

导读:捏脊是儿童推拿手法中常用的治疗方法,是通过提捏脊柱两旁的肌肉,促进气血运行、改善脏腑功能,达到防病、治病的目的。不仅是小儿疾病,成人也可以用捏脊来治疗背部疾病。 治


  “捏脊”是儿童推拿手法中常用的治疗方法,是通过提捏脊柱两旁的肌肉,促进气血运行、改善脏腑功能,达到防病、治病的目的。不仅是小儿疾病,成人也可以用捏脊来治疗背部疾病。

  治疗各种原因引起的腰肌劳损

  捏脊可以刺激背部督脉和足太阳膀胱经,来治疗腰肌劳损,着重刺激脾俞穴、胃俞穴、肾俞穴等背俞穴。

  捏脊还可治疗食欲不振、消化不良、腹泻、失眠等症状。对成年人脏腑虚弱、功能失调也有很好的疗效。如有皮肤破损,或患有疖肿、皮肤病者,不可使用本疗法。对于有高热、心脏病或有出血倾向的患者应慎用。

  腰肌劳损按摩,如何“捏脊”?

  在早晨起床后或晚上临睡前捏脊,疗效较好。先趴在床上露出背部,身体放平,尽量让肌肉放松。然后先用双手拇指及食指夹起腰椎两旁的皮肤、肌肉,再用食指及中指在前导引,拇指往前推,一松一紧,慢慢往肩颈部有规律地捏。每次从下往上捏6遍,每日两次,七天为一个疗程。

  小儿皮肤娇嫩,捏脊时应轻柔,以免造成皮肤破损;成人背肌较厚,肌肉紧绷,不易提起,故力度应稍大。总之,应视患者背肌松软程度而选用适当力度。

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