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世界杯熬夜爆肝其实看球和养生也能很配哦!

2018-07-16 09:32 来源: 33健康网 小贴士:点击图片进入下一页

导读:2018 年俄罗斯世界杯比赛已经开战,微信朋友圈立刻变成了一片球迷的海洋。本届世界杯的比赛基本都在北京时间22 点以后开战,其中凌晨2 点以后开赛的场次就有27场。这几天,球迷们已经开始连续熬夜,而白天上班、晚上看球持续疲劳,可能诱发各类疾病。

   2018 年俄罗斯世界杯比赛已经开战,微信朋友圈立刻变成了一片球迷的“海洋”。本届世界杯的比赛基本都在北京时间22 点以后开战,其中凌晨2 点以后开赛的场次就有27场。这几天,球迷们已经开始连续熬夜,而“白天上班、晚上看球”持续疲劳,可能诱发各类疾病。就算扛得住,也难免因缺少睡眠引起精力不济,脾气暴躁,而且熬夜也会让人快速衰老。

   都是“爆肝”,为啥TA 的精神比你好?因为你和TA 之间只差了一个“后背”的距离!

  小编来到权威中医养生机构中华经络堂,发现这几天前来接受亚健康调理的市民日渐增多,事实上,世界杯刚开始,有些球迷已经因为熬夜开始感到不适,总觉得不舒服。究其原因,有些球迷人本来就是亚健康,但检查身体之后,又没有发现特别的疾病,去医院也得不到很好的解决,反反复复一直困扰着。

  在中医理论中,晚上属阴,是身体需要休息养气血的时机,如果熬夜晚睡就会导致人体的阴血不足,而心与我们的肝、心两脏非常密切,肝藏血,心主血脉,阴血不足就会导致心和肝的功能异常,尤其在夏天,根据五行理论,夏气通心,心血不足,身体反映出来便会出现各种的不适和疾病。

  中医中有句理论是“前如井,后如饼”,人的前身肌肉比较丰厚,后背相对薄弱,所以就有“养背既是养命”的说法。

  中经堂中医专家给熬夜、睡眠不好、亚健康人群等人群开出的方案则是通过背部调五脏的调理专项——“五脏调衡”,根据五行相生相克的原理及对应五脏,通过背部五脏对应的反射区,弹拨、拳推、平推等手法刺激人的经络穴位,使人体气血能够通过经络顺利到达五脏六腑。经络通畅、气血充盈,把肝火引下来,温润其他脏腑,这样脾气也好了,精力也会充沛许多。

  球迷们刷完球赛,来“刷背”,看球养生两不误。

  常言道:“背薄一寸,命长十年”。背部是调理身体的捷径,正确保养背部,就等于为健康注入了生机和活力,针对每个人的不同体质,一般调理5 至10 次,身体情况会有明显改善,胃口变好,排便增多。原本因气血瘀滞、垃圾毒素积压在体内的后背,也会相应变薄。所以解决“熬夜看球爆肝”的问题,更是不在话下了。

  中经堂专家还建议熬夜后的第二天中午,打个小盹儿,有助于缓解身体疲劳。学会调整心情,让自己处于心平气和、乐观开朗的状态,好情绪能使气血调和、血液循环改善,加快机体新陈代谢。

  此外还建议看球前多吃水果补充维生素,深夜看球,不妨自制一壶枸杞菊花茶,对于降肝火、心火有很好的效果,做法也很简单,将枸杞放入锅中加入适当的水煮半个小时,再加入菊花煮3 分钟即可。

  大家提到“提神”,球迷们很容易想到咖啡。不过咖啡因虽然提神,却会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维生素B 群,缺乏维生素B 群的人本来就比较容易累。相对而言,喝茶比喝咖啡更为适合。茶叶中含有防辐射物质,边看电视边喝茶,还能减少电视辐射的危害,保护视力。