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夏季晚间西红柿减肥法风靡 一月瘦十斤不是梦

2015-07-13 09:33 来源: 33健康网 小贴士:点击图片进入下一页

导读:夏季晚间西红柿减肥法风靡 一月瘦十斤不是梦由【四海美食网】与您分享:西红柿减肥是时下最流行的一种减肥方法,特别是夏季,由于人体新陈代谢比较快,所以不妨尝试一下西红柿

  西红柿减肥是时下最流行的一种减肥方法,特别是夏季,由于人体新陈代谢比较快,所以不妨尝试一下西红柿减肥办法,绝对可以让你一个月瘦5斤,并且搭配适当的运动,想要学习一下吗?

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  问题一:什么时候吃? 跟晚饭一起吃

  可以将生的西红柿切成薄片,也可将小西红柿直接做成沙拉,可以在吃晚饭时喝一些番茄汁佐餐,也可以通过加点儿番茄酱、蔬菜泥、西红柿罐头来增添菜色。当然,最常见的办法是将西红柿热处理,不论热炒、入汤都悉听尊便。总之,你大可以发挥创意变换花样,只要晚餐桌上保证出现西红柿红彤彤的身影就可以。

  特别提醒:“晚间西红柿“的瘦身秘密在哪里?西红柿中的柠檬酸能促进糖分代谢,燃烧脂肪;而番茄红素则能抑制脂肪细胞增多,并吸收多余脂肪。此外,对于那些“大胃王”来说,西红柿中富含的食物纤维和果胶简直就是救世主:它们能强有力地令胃膨胀,刺激饱食中枢,一边向大脑发出“吃饱了”的刺激信号,一边加快肠胃蠕动,促进体内废物的排除。更神奇的是,西红柿居然能和两位“减肥大敌”和平共处。当它和油脂类一起食用时,不仅吸收效果更好,还可消除便秘;而当它和碳水化合物一起食用时,则能有效降低血糖生成指数,使血糖值不易升高,从而创造易于减肥的体内环境。

  问题二:吃多少? 一天须摄取15毫克以上的番茄红素

  当你下定决心要开始“晚间西红柿减肥”生活时,请记住,必须保证每日摄入15毫克以上的番茄红素。生吃西红柿时——可吃两个大西红柿。红色系(通常大红色、皮硬、不易剥开)要比桃色系(通常偏黄色,皮通明且薄,易剥开)更好,所含番茄红素是桃色系的3倍。或者吃17个小西红柿,也称圣女果,营养成分更高,胡萝卜素、维生素C、食物纤维均为普通西红柿的1.5~2倍。喝番茄汁时——可饮用一瓶番茄汁。假如想要效果更明显,推荐每天喝2~3瓶。喝一瓶番茄汁摄取到的番茄红素相当于食入两个生的西红柿。

合理的节食加上适当的运动,绝对可以让你达到魔鬼身材的标准,夏季晚间西红柿减肥你心动了吗?

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