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夏季清热解毒预防便秘吃什么好?绿豆西瓜止渴

2015-07-13 09:33 来源: 33健康网 小贴士:点击图片进入下一页

导读:夏季清热解毒预防便秘吃什么好?绿豆西瓜止渴利尿居家必备由【四海美食网】与您分享: 夏季由于人们饮食很没有规律,再加上很多人开始开启夜生活模式,喝啤酒、吃烧烤好不

  夏季由于人们饮食很没有规律,再加上很多人开始开启夜生活模式,喝啤酒、吃烧烤好不惬意,但是肚子和肠胃可遭了殃,那么夏季你知道吃什么食物可以预防便秘清热解毒吗?

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夏季清热解毒预防便秘吃什么好?

  夏季天气炎热身体容易上火,经常会出现便秘、肌肤粗糙等问题。所以,必须清热解毒。在炎炎夏日我们可以多吃一些能够清热解毒的食物,这样才能帮身体降降火。

  西瓜:不仅能清热解毒、除烦止渴,并且能利尿,帮助消化,所以,人们一定要吃些西瓜。西瓜汁中还附有人体所需丰富的营养物质,如蔗糖、葡萄糖、果糖、瓜氨酸、丙酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、苹果酸、盐类,及其胡萝卜素、维生素C等。

  绿豆:工作及其劳动之余,喝一碗绿豆汤,自有神清气爽、烦渴尽去、暑热全消、心旷神怡之感,这是因为绿豆起到清热解暑、止渴利尿的功效。

  冬瓜:有很好的清热解暑功效。夏天多吃些冬瓜,解渴消暑、利尿。因其利尿,且含钠极少,所以是慢性肾炎水肿、营养不良性水肿、孕妇水肿的消肿佳品。它附有多种维生素及其人体所必需的微量元素,可调节人体的代谢平衡。

  丝瓜:有清热解暑的功效。历代医药典籍及其《本草纲目》皆说丝瓜能“清热利肠”。暑天吃些丝瓜汤,能消暑解热。做汤时烹煮时间不宜长,最好能保持丝瓜的鲜绿色泽。丝瓜皮及其丝瓜花一起熬水代茶,也有防暑解热之效。

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